boli w

[...] jakies 2 tygodnie i teraz juz nie chlodzi, pomyslalem sobie ze moze zapalenie z kostki zeszlo ale wtedy chyba moglbym biegac w pelni i jak prostuje kostke lub zginam to boli (ale tylko wtedy jak tak maksymalnie probuje wyprostowac/zgiac, z druga tak nie mam) co radzicie moze rozciagac ta kostke na sile? NO PAIN NO GAIN! :D czekam na [...]

Cześć. Czy kolano ciągle puchnie? Czy zakres ruchomości (zgięcie, wyprost) się pogorszyły? Czy boli w jakimś szczególnym momencie? Czy zdrętwienie dotyczy tylko samego stawu?

[...] omega 3, bcaa Dziś nadal mam zakwasy w klacie i plecach. Dodatkowo po wczorajszym treningu ból prostowników tak że ledwo chodze i stoje, siedzieć też się nie da, bo dvpa boli... życie jest ciężkie \-) Dziś musze zrobić kolejny trening, chociaż wiem że to nie jest dobry pomysł, treningi są męczące i przydałby się dzień odpoczynku. Niestety w [...]

[...] -jak miedzy plecy a drzwi bo nie kumam??? Mówię jak do pakera! Boli Cię coś na plecach to stajesz plecami przy drzwiach i wkładasz piłeczkę za plecy w miejscu, które boli i chcesz je rozmasować. Dociskasz piłeczkę plecami do drzwi i rolujesz ją po miejscu, które chcesz rozmasować (piłeczka przesuwa się po plecach i drzwiach a Ty uginasz [...]

[...] nie mieć lat 50 i być kaleką. Jest ból zdrowy, tzn. spowodowany DOMS itp, i jest chorobowy. Ja mam to przekichane, że nie wiem, kiedy mam coś uszkodzone, czy po prostu mnie boli, bo często jest tak, że boli cały czas (remisja). Nie bardzo rozumiem, o co chodzi z byciem za starym - mnie tylko pochylić się z szacunkiem wypada, bo przecież moi [...]

[...] ball butt ups (wersja z prostymi nogami) 3x 12/12/12 ---> naciągnięta strona trochę przeszkadzała ale udawałam że nie czuję ;-) 15/12/12 + piłeczka stopy (okropnie boli, po prostu okropnie @-) ) oraz dwugłowe + rozciąganie - całość rozciągająca/rolująca trwała 18 min i 30 sec włączyłam sobie stoper gdyż byłam ciekawa czy nie za [...]

[...] ramion z gumą 4x1-12, 3030, 1 min. cz x12 /cz x10 /cz x10 /cz x9 + marsz 27 min. Kiepsko poszło, ale czego się spodziewac jak dziś jestem jednym wielkim zakwasem i wszystko boli @@-) wyciskanie - nie dokładałam więcej, bo to 6,5kg ciężko szło, ręce miałam wystarczająco ciężkie }:-( drążek - tu zaczełam myśleć, że mógłby skonczyc się ten [...]

[...] że przeprowadzenie lżejszego treningu następnego dnia zmniejsza ten ból :-). Jestem zwolennikiem likwidowania bólu stawów, mięśni poprzez trening. Wykonuję ćwiczenia pokonując mały ból - gdy boli mocniej robię mniejszy zakres ruchu i z czasem zakres ruchu się zwiększa. To taki truizm i każdy o tym wie :-). To tak jak z rozciąganiem do szpagatu!

[...] Raz na miesiac, tyle mi wolno do pazdziernika.. A od listopada, 4km to bedzie codziennosc na treningach.. no, prawie codziennosc ;) Ciezko mi sie zebrac, bo dzis 100km na rowerze.. Tylek boli jak o tym mysle :) Ale tym razem zjadlem sniadanie, jak nie ja.. i to jakie ;) Biale bulki z miodem ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-28 08:02:30

[...] niedawno zrobiłem prześwietlenie rtg ( jakoś miesiąc temu ) , badania u neurologa i wszystko było w porządku - ok, bóle tego minęły. Ale niedawno pojawiły się nowe i teraz boli mnie nie kręgosłup tylko tylna część czaszki bardziej z lewej strony ta taka kość delikatnie odstająca z tyłu czaszki, tylko wtedy, gdy obracam głowę w lewą stronę. [...]

[...] #-P Ogólnie- nogi oberwały bardzo, ale plecy tak średnio. Może dlatego, że nie zdążyły się zregenerować (nogi). W ogóle mam problem z regeneracją, wszystko ciągle mnie boli @@-) Ale myślę, że to kwestia jednego porządnego, leniwego DNT, jaki planuję na jutro ;-) Miska 1700 BWT 120/195/50 Prawie mi się wczoraj udało! %-) Mówię prawie, bo [...]

"Franca" Jakaś franca mnie dorwała I do gardła się dobrała Gardło boli, pokasłuję Przez chorobę się dołuję Jak sylwetkę mam budować Skoro przyszło mi chorować Leki biorę i pomstuję Że sylwetkę swą zepsuję Męczę się już tydzień cały Coraz bardziej jestem mały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/130ecdff09b2481eb2192765efc2bedf.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo [...]

Witam! Mam naciągnięte ścięgno Achillesa u jego podstawy. Ból początkowo był mocniejszy, ale teraz stopniowo ustał. Jedyne co mnie teraz lekko boli to przy poranny wstawaniu z łóżka. Jak rozchodzę to jest już ok. Nie kuleje. Proszę napiszcie mi czy w tej sytuacji mogę uprawiać nordic walking. Bieganie sobie już odpuszczam, rower też, ale proszę [...]

[...] tulowia 8x 7kg/ 8x 7kg/ 8 x 7kg/ 8x 13kg(sztanga) 8x 7kg/ 8x 7kg/ 5 x 8kg falstart), 7x 7kg/ 7x 7kg 10x 7 kg/ 13x 12,5 kg sztanga/10x 7kg – strasznie ciezko dzis szlo, cos boli ciagle w okolicach obojczyka. 2b. wznosy łydek na maszynie 26x 35kg/ 25x 35kg/ 24x 30kg/ 22x 35kg 26x 30kg/ 25x 30kg/ 25x 30kg/ 22x 30kg 27x 30kg/ 26x 30kg/ 25x 30kg [...]

[...] 10km/h przez całe 30 minut. Kiedyś absolutnie nierealne dla mnie wyzwanie :) http://imageshack.com/a/img834/3101/kk6t.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Boli czworoboczny pleców, zblokowane kręgi, kolana, boli generalnie wszystko. To nic. Przetrwam :) Teraz to jest test wytrzymałości :) Suunto wróciło do normy, kwestia przyciągnięcia mocniej paska :)

[...] takie typu spa krio komory i inne pierdoły może tam coś delikatnie przyśpieszą, ale cudów się nie spodziewaj po tym. Najlepiej załatw sobie solocoseryl i i w miejsce gdzie boli ścięgno, gdzie jest uraz to co dziennie podkój, góra dwa tyg przy mocnych urazach i masz po problemię, ale zazwyczaj przy takich tam naderwaniach to 5-7dni i możesz [...]

[...] myśli pisząc "kiedyś tam" i w "dalekiej przyszłości" jesssuuu zdążę osiwieć czy jednak uda się wcześniej? :) Trening na dziś: HIM+HAM z wyłaczeniem chodzenia na kuckach - boli mnie jeszcze w dole kręgosłupa pajacyki 6 minut mini tabata: 40 sek. leżenie tyłem, nogi do góry pod kątem 90 st i spięcie brzucha + 20 sek. przerwy, następnie nogi [...]

[...] bardzo delikante. Za to na klacie miałem całkiem dotkliwe }:-( wiem, że przy wiosłach pracuje również piersiowy większy, ale k***a, nie bardziej niż najszerszy trudno, boli to rośnie \-) nie ważne, czy klata urośnie od podciągania, czy jakakolwiek inna konfiguracja Dzisiaj na warsztacie cycki: -wyciskanie hantli skos + do 25kg -rozpiętki [...]

[...] 2x20 4 sztabki x 20,17 4 sztabki x 18,15 3 sztabki x 20,18 5a. Rdl na jednej nodze 3 x 8-10 10,8,8 x 8 kg 8,8,7 x 8 kg kettl 8,8,7 x 5 kg (po 2,5 w jednej łapie) Doopka boli... 5b. Przywodzenie 3 x12-15 35 kg x 18,15,12 40 kg x 15,12,9 35 kg x 15,14,12 Zapomniałam o 40 kg... 5c. Odwodzenie 3x12-15 25 kg x 15,15,12 30 kg x 12,10,9 25 kg x [...]

[...] Rampa 6 powtórzeń, 6 serii, skończyłem na 60kg x 6, trzeba sobie zostawić trochę wolnego ciężaru na progresję :-) No i nie ma co szarżować, co prawda przy WL nic już nie boli, ale boję się jeszcze więcej na patyk zakładać. Wspięcia na palce siedząc 40kg x do pierwszego palenia, a potem x42 60kg x 42 60kg x 21 Wyciskanie żołnierskie - 3 serie [...]